임신과 기호식품 그리고 운동
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작성일 22-11-02 00:31
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출산은 마라톤과 같아서 스테미너, 의지력, 초점을 필요로한다. 물 미끄럼 타기와 놀이공원에서 타는 것들도 갑작스런 하강이라든지, 급격한 출발이나 멈추는 것이 태아에게 해를 입힐 수 있으므로 당신의 운동 리스트에서 제외시켜야한다.
운동을 하면 근육 상태, 힘, 지구력이 좋아지므로 임신 중 증가하는 체중을 감당할 수 있고 분만시의 신체적 스트레스에 대비할 수 있고 출산 후 이전 몸매로 돌아가기가 쉽다.임신과기호식품그리고운동 , 임신과 기호식품 그리고 운동예체능레포트 ,
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임신과 기호식품 그리고 운동
임신 중 피해야 하는 운동
수상스키, 승마, 스노 보드, 활강 스키, 서핑이 당신이 좋아하는 운동일수 있다 하지만, 임신기간동안에는 이런 운동을 멈추어야한다. 운동을 통해 출산 훈련을 하면 아기를 잘 낳을 수 있다
임신중의 불편함이 줄어든다.
어떤 연구들은 임신초기에 체온을 올리는 것이 분만 결핍의 위험성을 증가 시킬 수 있기 때문에 뜨거운 욕탕이나 자꾸지 또한 피해야 한다고 말한다. 운동을 하면 다음과 같은 advantage(장점) 이 있다
출산에 대비할 수 있다 일리가 있다 건강한 상태일수록 분만과 출산에 강해집니다. 운동을 하면 근육이 스트레칭되고 강화되며 이 덕분에 신체는 임신중에 겪는 아픔과 통증을 더 잘 견딜 수 있게된다 스트레칭을 하면 등의 통증이 완화되고 걸으면 혈액 순화이 더…(skip)
레포트/예체능
임신과 기호식품 그리고 운동에 대한 글입니다. 임신 전에 달리기 운동을 하지 않았다면, 임신한 지금 조깅은 필요하지 않다. 몸의 균형을 쉽게 잃을 수 있는 테니스나 자전거 도 피해야 할 운동이다. 당분간은 넘어질 위험이 있는 모든 운동을 피하셔야 한다.
스쿠버와 다른 압력을 받는 운동은 당신이 수면으로 나올 때 혈액 내에 공기 방울이 생길 수 있기 때문에 피해야 한다.
저의 첫째가는 원칙은 당신에게 필요치 않은 활동이나 운동은 피하라는 것이다.
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임신과 기호식품 그리고 운동에 대한 글입니다. 이 공기 방울은 당신과 아기에게 매우 위험한다.
임신 중 운동을 할 경우 advantage(장점)
조금만 노력하면 기운이 나고 아마도 약간은 임신전의 자신으로 돌아간 느낌이 들 수도 있다 또한 체중을 줄이기 위해서 뿐 아니라 기분을 좋게 하려고 운동을 하는 것도 새로운 경험이 될 것이다.
